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Lo Yoga funziona, eccome!

Ora che sei arrivata su ByogaByou.com  ecco come approcciare la tua lezione di yoga.

1) Nello Yoga, come nella vita, dobbiamo essere gentili con noi stesse e se vuoi che anche per te lo Yoga funzioni non lo dimenticare mai.

Ma in pratica cosa vuol dire?

2) Nel muovere il tuo corpo per entrare in una posa non devi fare movimenti che ti causino dolore. “Come faccio a garantire gentilezza al mio corpo?” Semplicemente non provare a fare pose che ritieni troppo forti ed impegnative per il tuo corpo. Facciamo un esempio: proveresti mai a freddo a fare la spaccata? Sicuramente no e se tu ci provassi è probabile che il tuo corpo ne soffrirebbe.

3) Se entrando in una posa non provi dolore ma frustrazione fai un passo indietro e riprovaci un altro giorno. Entrare in competizione con te stessa (o gli altri) e sforzarsi per effettuare una posa, alzerà la tua pressione sanguigna, agiterà la tua mente ed il tuo corpo diventerà teso come una corda di violino.

Seguendo queste linee guida i risultati che ByogaByou avrà su di te ti sorprenderanno.

Il successo delle nostre lezioni: muscoli in esercizio, mente focalizzata su quello che stiamo facendo, rimanendo rilassate e mai in difficoltà.

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startup yoga

Creato per chi non ha mai fatto yoga e vuole conoscerne le basi. 5 lezioni per imparare lentamente e nel dettaglio alcune sequenze base dello yoga. Questo corso è fondamentale per chi è alle prime armi ed utile a chiunque voglia fare un ripasso prima di accedere ai corsi successivi. 

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Corso Easy Yoga

Le lezioni nel corso ‘easy’ sono state create per coloro che sono alle prime armi nello yoga e hanno già seguito tutte le lezioni del corso ‘Startup Yoga’. Le lezioni sono complete e le descrizioni delle pose sono molto dettagliate così che tutti possano imparare a farle correttamente.

NUOVA LEZIONE DI DICEMBRE 2016

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Corso Easy/Intermedio

Le lezioni del corso ‘easy/intermediate’ sono lezioni semplici. Se si vuol seguire questo corso si deve aver già praticato yoga in passato, è inoltre richiesta una buona conoscenza delle pose fondamentali. Le pose praticate in queste sequenze non sono difficili ma richiedono attenzione e conoscenza.

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Corso Intermedio

Queste lezioni sono create per chi ha già praticato yoga e ha voglio di lavorare con più intensità.

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Yoga in 20 minuti

Questo corso e’ dedicato a coloro che hanno poco tempo ma vogliono fare yoga per sentirsi meglio e cercano lezioni brevi. In questo corso troverai lezioni che non superano i venti minuti. Perché e’ più importante fare poco yoga ma regolarmente che tanto una volta ogni tanto. ByogaByou ti da la possibilità di farlo con questo corso. Buon lavoro!  

NUOVA LEZIONE DI GENNAIO 2017

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Corso yoga per addominali ed addome piatto

Lezioni specifiche per gli addominali, parte importante da rafforzare, non solo per la bellezza di una pancia piatta, ma specialmente perché ci sorreggono ed aiutano a mantenere una postura corretta. Rafforzarli rapidamente, in modo non impegnativo ma mirato, efficace e divertente.

NUOVA LEZIONE NOVEMBRE 2016!

 

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Ristorative e Calmanti

Le lezioni del corso Ristorativo e Calmante sono delle lezioni lente che possiamo fare anche se siamo stanche e senza forze e comunque sentiamo il bisogno di muoverci o di allungarci. Nella vita frenetica in cui viviamo è molto importante avere anche dei momenti dove diamo una pausa al nostro corpo e alla nostra mente senza dover per forza spegnere la testa davanti alla TV.

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ByogaByou Special

Queste sono delle lezioni speciali per te. Sorprese in arrivo!

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Respirazioni e Meditazioni

In questo corso troverete diverse meditazioni e respirazioni usate nello yoga. Le meditazioni e le tecniche di respirazione yoga vi aiuteranno a calmare la mente e a rilassare il vostro corpo. Queste sono considerata delle pratica avanzate dello yoga, ma qui sono state fatte in modo da essere accessibili a tutti.

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Corso Office Yoga

Il corso di office yoga comprende delle lezioni create per essere fatte in ogni momento della giornata in cui sentirai il bisogno di stirarti e muoverti senza doverti alzare dalla scrivania.  Questo è un modo creativo per incorporare lo yoga direttamente in ufficio!

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Ci vediamo sul tappetino, Birgit

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